在国外防护可以遵循以下几点建议：
个人防护
旅途中全程佩戴医用防护口罩（如N95口罩）或医用外科口罩，避免佩戴一般口罩。
穿上防护服或隔离衣、戴上医用防护眼罩，以降低感染风险。
尽量减少与他人近距离接触，保持至少1米以上的距离。
注意手卫生，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴，并经常洗手。
遵守当地法律法规，避免触犯法律红线。
健康与卫生
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、多饮水、经常换洗衣物。
在公共交通工具、厢式电梯、室内公共场所等密闭环境时，要佩戴口罩。
保持居住环境清洁，建议每日通风2-3次，每次30分钟以上。
避免聚餐或到人员密集的公共场所活动。
出行安全
严格遵守交通法规，行路和驾车照章办事，避免发生交通事故。
随身携带的行李包裹要妥善保管，做好特殊标记，防止被盗被抢。
-夜间出行尽量结伴而行，避免走偏僻路段。
使用正规交通工具，避免搭乘陌生人的车或让陌生人搭乘自己的车。
财产安全
防止丢失护照、机票、钱物等，将重要物品放在贴身之处，并复印几份以备将来补发。
不要在车内的明处摆放贵重物品，不要在黑暗处招呼出租车。
不要在黑市上换汇，避免通过微信、支付宝与不认识的人换汇。
紧急应对
了解当地的安全情况和潜在风险，关注当地使领馆发布的安全提示。
学习应对自然灾害（如地震、洪水等）的知识和技能。
若出现发热、干咳等症状，应及时就医并告知医务人员相关接触史。
社交与心理
建立良好的社交网络和支持系统，与同学、老师、当地朋友保持联系。
保持良好心态，注意营养、加强锻炼、保证睡眠。
法律与领事保护
到达留学目的国后，到当地的中国使馆备案，填写个人以及国内外联系人的详细信息。
牢记所在国的报警电话，人身安全及个人合法财产受到威胁时应及时寻求警方援助。
通过以上措施，可以有效降低在国外的风险，保护自己的人身安全和健康。