本地杨梅熟了。甬派资料图
又到杨梅季，无论是现摘现吃，还是制作成杨梅汁、杨梅果酱，杨梅这款夏日“限定”，总能让宁波人欲罢不能。
家住海曙区的王先生却犯了愁……
前几日，王先生收到一筐上品慈溪杨梅，颗颗饱满，紫黑诱人。一时没忍住，直接吃了大半筐。当时只觉得酸甜可口，无比满足，但吃完杨梅后，王先生的牙齿突然变得“娇气”起来——喝一口水觉得酸，吸口凉气觉得软，连吃饭咀嚼都成了负担。
“哎，杨梅吃得爽，结果吃饭却不香了，遭罪！”日前，王先生走进海曙区人民医院口腔科，无奈地向医生吴萍霞诉苦。
“王先生是典型的牙本质敏感症状，大量、集中性食用杨梅是其重要的诱发因素，但绝非唯一的‘元凶’。”吴萍霞说，它像一面“放大镜”，当他一次性大量食用时，这些酸会持续作用于牙齿表面，软化牙釉质。同时，酸还会溶解牙齿表面的菌斑和软垢，这些物质原本像“泥巴”一样堵塞着牙本质小管的入口。
“王先生的口腔原本就存在牙龈退缩、牙釉质磨损等问题，导致了牙本质小管暴露风险增加。当他吃饭（咀嚼的机械刺激）、喝热汤（热刺激）、喝冰水（冷刺激）甚至刷牙（物理摩擦）时，这些刺激物就能畅通无阻地通过开放的牙本质小管，直接传导到牙髓腔内的神经末梢，引发剧烈的、短暂的尖锐酸痛或软痛。”吴萍霞说。
通讯员供图
新闻多一点
别让“酸牙”毁了你的杨梅季和好胃口
1.暂停食用酸性食物/饮料，包括杨梅、柑橘、醋、碳酸饮料等，给牙齿多一些喘息和修复的时间。
2.饮食上，尽量选择接近体温的食物，避免过冷过热造成刺激。
3.吃完杨梅等酸性食物后，立即用清水或淡茶水（弱碱性）漱口，冲走残留酸液。
4.喝点牛奶或吃一小块奶酪，其中的钙、磷能帮助中和酸，促进牙釉质表面再矿化。
5.嚼无糖口香糖，刺激唾液大量分泌，唾液是天然的“修复剂”和“缓冲剂”。
杨梅怎么食？
1.适量食用，分批享用：一次别吃几颗，给牙齿留足休息时间。
2.搭配“碱性”食物：米饭、馒头、牛奶等，可有效帮助中和口腔酸度。
3.避免长时间含在口中：吃完果肉尽快吐出果核，减少酸液接触时间。
4.吃完杨梅后，至少等待30分钟再刷牙。酸蚀后的牙釉质是软的，立刻刷牙如同“雪上加霜”，会刷掉软化的矿物质，造成磨损，等唾液完成中和与初步再矿化后再刷。
口腔科医生建议
1.定期口腔检查，至少每年一次，检查是否有牙龈退缩、牙釉质磨损、楔状缺损、龋齿等问题。这些都是牙本质敏感的“温床”。定期洁牙，可以清除顽固牙结石，维护牙周健康，预防牙龈进一步退缩。
2.坚持使用抗敏感牙膏。如果存在敏感问题，选择含有效抗敏成分（如钾离子、锶盐、NovaMin、精氨酸等）的牙膏，并坚持使用至少4周。它们能帮助封闭暴露的牙本质小管，形成保护层。
3.纠正伤牙习惯。使用软毛牙刷+含氟牙膏+巴氏刷牙法，避免暴力横刷损伤牙龈和牙颈部；如有睡觉磨牙的问题，建议佩戴颌垫保护牙齿；少用牙齿开瓶盖、咬硬物等。