要查看社保是否暂停，可以通过以下几种方法：
登录社保局官网查询
打开社保局官方网站。
进入个人社保信息查询页面。
输入个人身份证号码、姓名等信息，按要求填写验证码，然后点击“查询”按钮。
查询结果会显示个人社保信息，包括社保缴纳状态、账户余额等。如果社保已停保，会在查询结果中显示。
通过社保APP查询
下载并登录当地社保部门的官方APP。
在APP中找到个人社保信息查询功能，输入相关信息即可查看社保状态。
拨打社保咨询电话
拨打全国社保统一咨询电话12333。
选择人工服务或自动语音信息查询社保状态。
前往社保局办理窗口咨询
携带身份证原件前往当地社保经办机构。
请求查询个人社保状态。
使用支付宝或微信查询
打开手机上的社保卡，点击“我的社保卡”，然后点击“社保状态”，查看社保状态是否为“暂停参保”。
登录支付宝或微信的城市服务功能，查询社保状态。
通过以上方法，您可以方便地查询自己的社保是否处于暂停状态。如果发现社保已停保，建议及时联系当地社保局了解具体原因并采取相应措施。