面对情人外面有女人的情况，以下是一些建议：
保持冷静
在得知这个消息后，首先要保持冷静，避免情绪失控做出过激的行为。给自己一些时间来消化这个消息，并寻找内心的平静。
理智分析
冷静下来后，理智地分析问题。考虑自己的感受和利益，是否愿意继续这段关系。如果你觉得情人对你不忠诚，那么你可能需要考虑结束这段关系。
沟通
如果还爱着这个情人，并且他对你不忠诚，那么尝试跟他坦诚地沟通，并试图解决问题。在沟通时，保持冷静，尊重对方的观点，倾听对方的解释。
寻求支持
在这个困难的时刻，可能会需要一些额外的支持。与家人、朋友或专业心理咨询师分享你的感受和疑虑，以获得更好的理解和指导。
自我检查
反思自己的行为是否有任何不足之处。这并不意味着你应该为情人的背叛承担责任，但是对自己的角色和行为进行反思可能会帮助你成长并在未来的关系中变得更加强大。
决定边界
在与情人沟通之后，明确自己的边界。你是否愿意继续与这个人保持关系？是否愿意原谅并尝试修复关系？还是认为这种背叛已经破坏了你们之间的信任，应该分开？这取决于你自己的价值观和感受。
自我照顾
无论做出什么决定，确保照顾好自己。寻找一些能够带给你快乐和满足感的活动，比如锻炼、艺术创作或与朋友相聚。在这个困难的时刻，照顾自己的心理和身体健康非常重要。
做出决定
根据以上分析，做出最适合自己的决定。是否继续这段关系，还是选择离开，都要以保护自己的利益和感受为出发点。
建议总结：
保持冷静，避免情绪失控。
理智分析，明确自己的感受和利益。
坦诚沟通，尝试解决问题。
寻求支持，获得外部帮助。
自我检查，反思自己的行为。
明确边界，决定自己的未来。
自我照顾，关注自己的身心健康。
希望这些建议能帮助你更好地应对这个困难的情况。