突然很想离婚时，可以考虑以下步骤和措施：
自我调节
通过运动、冥想或其他放松技巧来减轻压力和焦虑，改善心情和提升心理健康。
沟通
与伴侣进行开放和诚实的沟通，探讨问题的本质，寻找可能的解决方案。
寻求支持
向亲朋好友或专业心理医生求助，他们可以提供支持、建议和帮助走出困境。
评估关系
审视婚姻中的关键问题，判断这些问题是暂时性的还是根本性的，以及是否有解决的可能。
咨询专业人士
婚姻咨询或夫妻治疗可能有助于理清思路、解决问题，为关系带来新的视角。
自我反思
从个人角度思考在婚姻中的角色和责任，考虑如何通过改变来改善情况。
了解法律程序
如果决定离婚，了解相关的法律程序和可能的后果是非常重要的。
尊重情感
在做出决定之前，尊重自己的感受，并考虑所有可能的后果。
保持积极态度
无论结果如何，保持积极的态度，相信每个问题都有解决之道。
协议离婚
如果夫妻双方自愿离婚并达成协议，双方亲自去婚姻登记机关办理离婚手续。
诉讼离婚
如果对方不同意离婚或双方对财产分割、子女抚养等问题无法达成一致，可以向人民法院起诉离婚。
在采取任何行动之前，请确保充分了解所有可能的法律后果，并尽可能保持冷静和理性。如果需要，可以寻求专业律师的帮助。