如果您多交了个人所得税，可以通过以下步骤申请退税：
填写退税申请表
您需要填写《退税申请审批表》，并提交相关的证明材料。这些材料可能包括个人身份证明、缴税凭证、银行卡信息等。
选择申报地点
如果您在中国境内有任职或受雇单位，应向该单位所在地的主管税务机关申报。如果您在中国境内有两处或两处以上的任职或受雇单位，可以选择并固定向其中一处单位所在地的主管税务机关申报。
利用个人所得税APP
您可以下载并注册个人所得税APP，在APP中完善个人信息，并添加用于接收退税的银行卡。然后，通过APP查询年度的纳税明细，并在办税界面进行综合所得汇算申报。系统会自动计算出退税金额，您可以选择简易申报或标准申报，确认提交后即可申请退税。
提交退税申请
在完成上述步骤后，您需要将退税申请提交给主管税务机关。税务机关在收到申请后会进行审查，并在符合退税条件的情况下，办理退税手续。
等待退税
提交退税申请后，您可以在税务部门的申报信息查询中查看退税进度。如果一切顺利，税务机关会在规定时间内将多缴的税款退还到您指定的银行账户。
需要注意的是，根据《税收征收管理法》第五十一条的规定，纳税人超过应纳税额缴纳的税款，税务机关发现后应当立即退还；纳税人自结算缴纳税款之日起3年内发现的，可以向税务机关要求退还多缴的税款并加算银行同期存款利息，税务机关及时查实后应当立即退还。
如果您对退税流程或所需材料有任何疑问，可以咨询当地税务机关或通过个人所得税APP获取帮助。