消除不良记录的方法如下：
及时还款
一旦发现自己逾期还款，应立即还清欠款，并向银行客服说明情况，申请不要将逾期记录上报征信。
与银行协商
如果是非恶意逾期，可以主动与银行联系，说明原因并提供证据，银行在有理有据的情况下可能会帮忙消除不良记录。
开具非恶意逾期证明
如果逾期金额不大且已短时间内还清，可以向银行信用卡中心开具《非恶意逾期证明》，虽然不良记录未消除，但此证明有助于申请正常贷款。
提出异议申请
如果个人对信用记录有异议，可携带有效身份证向当地央行征信中心提出异议申请，央行核实后若存在错误会进行修正。
因银行原因造成的不良记录
若不良记录是由银行原因造成，应提供相关证据并联系涉事银行，要求消除不良记录。
保持良好的还款习惯
如果因个人原因造成逾期，需要继续使用信用卡或贷款产品，并在未来一段时间内按时还款，以新记录覆盖旧的不良记录。
申请信用修复服务
如果以上方法都无法解决问题，可以尝试申请信用修复服务，但需支付费用且不保证成功。
等待不良记录自动清除
根据《征信业管理条例》，不良征信记录一般保存5年，若在这期间一直正常使用该卡且无其他不良记录，则新的信用记录会覆盖原有记录。
建议：
在采取任何措施前，先仔细阅读相关法律法规和银行政策，确保自己的权益得到保障。
保持诚信，避免频繁借贷和多头借贷，以维护良好的信用记录。