劳动者在上班期间依法享有以下权利：
平等就业和选择职业的权利：
根据《劳动法》第三条，劳动者有权平等就业和选择职业，不受民族、种族、性别、宗教信仰等因素的歧视。
取得劳动报酬的权利：
劳动者享有获得劳动报酬的权利，包括工资、奖金和津贴等。
休息和休假的权利：
劳动者有权享有法定节假日和每月休息的权利，以及获得足够的休息和休假时间以恢复劳动力。
劳动安全卫生保护的权利：
劳动者有权获得劳动安全卫生保护，包括接受安全卫生教育和培训、获得必要的劳动保护条件和待遇，以及拒绝违章指挥和强令冒险作业的权利。
社会保险和福利的权利：
劳动者有权获得社会保险和福利，包括生育、年老、疾病、伤残和失业等方面的保障。
接受职业技能培训的权利：
劳动者有权接受职业技能培训，以提高职业素质和技能。
提请劳动争议处理的权利：
劳动者有权提请劳动争议处理，维护自身合法权益。
团结权：
劳动者有权组织和参加工会，并保证工会的自主运行，通过工会维护自身利益。
民主管理权：
劳动者有权对本单位的生产经营管理工作进行监督和提出建议。
职业安全权：
劳动者在职业劳动中享有人身安全和健康保障的权利，免遭职业伤害。
这些权利保障了劳动者在上班期间的基本权益，使其能够在安全、健康的环境中工作，并获得应有的报酬和福利。建议劳动者在遇到权益受侵犯时，依法向工会或相关部门提出申诉，维护自身合法权益。