还在花大价钱买各种养胃保健品？其实，有效的养胃方法，不花一分钱，人人都能做到！掌握这些科学方法，让你的胃更健康。一、合理控制食量，告别胃胀烦恼每餐进食过饱会使胃壁过度扩张，抑制其正常蠕动功能。胃蠕动是混合并消化食物的关键过程，过量进食会导致胃排空延迟，加重肠胃负担，诱发消化不良。【建议】1.每餐适量

凌晨两点的写字楼里，李亚军盯着电脑屏幕揉了揉酸涩的眼睛。作为广告公司主管，连续加班让他每晚都靠一杯温热的牛奶助眠。可最近，喉咙像被砂纸摩擦般刺痛，吞咽时火烧火燎的感觉，让他不得不走进医院。谁能想到，这杯每天陪伴他的 “安神饮品”，竟成了健康警报的导火索。甜蜜陷阱：一杯牛奶引发的连锁反应诊室里，李亚军