湖南日报3月20日讯（全媒体记者 周阳乐 通讯员 吴昊 龙利君）春季以来，很多人吐槽出现入睡难、睡眠质量不好等问题。如何调理睡眠障碍？3月20日上午，在湖南省卫生健康委举行的“时令节气与健康湖南·春分篇”新闻发布会上，湖南中西医结合医院常务副院长、主任医师伍大华表示，要顺应时节，把人体阴阳调和至平衡

不久前，40岁的C罗在欧国联1/4决赛再度进球，个人职业生涯进球数来到了929球，继续刷新吉尼斯世界纪录。C罗能够在如此“高龄”还保持着不俗的竞技状态，强大的自律性是关键，与此同时，科学的身体恢复手段也无法回避。事实上，过去几年，C罗被媒体披露出的训练、饮食和睡眠等方面的个人习惯被很多运动爱好者奉为

优质的睡眠对身体而言，是一个重要的修复过程。大家都知道熬夜的危害，也有不少网友提问：睡得晚和睡得少究竟哪个对身体的伤害大？又该如何提高睡眠质量？一起来看↓↓↓01熬夜的伤害不可逆熬一次夜，炎症水平就会上升研究显示，人体内的“单核细胞”是先天免疫系统的重要组成部分，是人体的第一道防线。仅仅一次熬夜不睡

在体检中心的门口，人来人往，嘈杂中，一位 52 岁身形偏瘦的中学老师，拿着笔记本，平静又带着一丝无奈地抛出了一个问题：“我妈骨质疏松十多年了，每天都按时吃钙片，但骨密度还是越来越低，是不是年纪大了就没办法逆转了？” 这个问题，如同一个谜团，瞬间吸引了周围人的注意，也牵出了一个被众多人误解的健康话题

凌晨两点，卧室里的钟表滴答作响，你却瞪大眼睛数着绵羊？别再依赖褪黑素和助眠药了！其实咱们的身体早就备好了天然 “安眠药”—— 几个神奇的穴位，就像藏在体内的 “睡眠开关”，轻轻一按，或许就能解锁香甜美梦。耳朵后的 “催眠按钮”在北京中医馆的诊室里，王大夫常指着患者的耳朵后方说：“这里藏着个‘催眠按钮